كيف تحافظ على ثقتك بنفسك في مقابلة العمل | اخترق المقابلة

لاختراق أي مقابلة عمل، فإن الشعار السري هو أن تكون واثقًا في المقابلة وإظهار جانبك الإيجابي بطاقة وحماس.
مهما حاولت جاهداً، إذا كنت تشعر بالتوتر في مقابلة عمل، فمن المستحيل تقريباً أن تخفي قلقك، فإن لمساتك القهرية على وجهك ستكشف عن قلقك.
إذا كان بإمكانك سرد قصة أو مزحة حول طاولة المطبخ فيمكنك فعل ذلك في مقابلة عمل. ومع ذلك، غالبًا ما يجعلنا التوتر والضغط العصبي وضغط موقف المقابلة الشخصية نتصرف بشكل مختلف. فيبدو أن أجسادنا تتصرف بطرق غريبة ولا يبدو الصوت الخارج من أفواهنا كالمعتاد.
في المقابلة، من المهم أن تبدو محبوباً في المقابلة. لذا، ولتعزيز ثقتك بنفسك، يجب أن تركز طاقتك على بناء علاقة مع الشخص الذي يجري معك المقابلة بدلاً من إثارة إعجابه.
فغالباً ما نعتقد أن الثقة تتعلق بالثقة في النفس، في حين أن الأمر يتعلق أكثر بإراحة الناس. من المفيد التركيز على التواصل مع الناس بدلاً من التركيز على الأداء.
إذًا، مفتاح نقل الثقة عندما تكون في المقعد الساخن هو الحفاظ على الهدوء والاستمرار. ولمنع توتر أعصابك من السيطرة عليك، إليك بعض النصائح والتمارين لمساعدتك على النجاح في تلك المقابلات:
تعزيز الثقة من خلال تقنيات التنفس:
يجب أن يساعدك الحفاظ على حضورك من خلال التركيز على تنفسك قبل المقابلة مباشرة على تهدئة الأعصاب. عندما نشعر بالقلق يتدفق الدم بعيداً عن أدمغتنا لأننا نكون في وضع القتال أو الهروب، ويمكن أن تتأثر وظائفنا الإدراكية. لذا، فإن التنفس البطيء والعميق سيعيد الأكسجين إلى دماغك ويساعدك على التفكير بوضوح. تمارين التنفس واليقظة الذهنية مفيدة.
استعد للأسوأ:
إن أفضل وسيلة للدفاع هي الهجوم الجيد، ومعرفتك المسبقة لكيفية التعامل مع سيناريو المقابلة المحرجة يمكن أن يعني الفرق بين السماح لأعصابك بالسيطرة على أعصابك والتعامل مع الضغط بكياسة. عندما نجبر أنفسنا على مواجهة الأسوأ وتقبله ذهنياً، فإننا نتخلص من كل هذه التخيلات الغامضة ونضع أنفسنا في موقف يمكننا من التركيز على مشكلتنا. أنت تريد أن تكون أصيلًا، ولكنك تحتاج أيضًا أن تبيع نفسك.
مراجعة الملف الشخصي والتوصية
مراجعة الملف الشخصي المستندة إلى الخبراء و
التوصيات
دع خبيرنا يراجع سيرتك الذاتية، ورسالة التعريف، ونوكري، وملفك الشخصي على LinkedIn لتحويل ملفك الشخصي إلى أفضل 1% من الملفات الشخصية الاحترافية.
1,999 روبية هندية
ملف تعريف الخدمة الذاتية
التحسين
تمتع بالوصول إلى الإرشادات المنسقة من الخبراء، ونماذج الملفات التي تمت مراجعتها، وإرشادات خطوة بخطوة لتحسين سيرتك الذاتية، وخطاب التقديم، وملف Naukri، وملفك الشخصي على LinkedIn.
499 روبية هندية
عدم التحدث بسرعة
تميل الأعصاب إلى جعلنا نسرع، لذا أثناء انتظارك للمقابلة، تنفس من أنفك ببطء شديد للعد إلى ثلاثة. ثم قم بالزفير من أنفك للعد لثلاثة. في ذلك الوقت ستكون قد خفضت معدل نبضات قلبك بشكل ملحوظ وعندما تتحدث، ستجد أنك لن تتعجل.
التحضير والتمرين:
إذا ذهبت إلى المقابلة وأنت مستعد للإجابة على معظم الأسئلة التي ستطرحها في المقابلة، فإن ذلك سيخفف عنك الضغط وستدخل وأنت واثق من أنك تعرف ما تريد. وللتأكد من أنك مستعد جيداً، قم بالتدرب على الإجابات المحتملة للمقابلة مع صديق. انظر إلى المهارات والخبرة والمعرفة والصفات الشخصية التي تمتلكها وفكر في أمثلة توضح كيف قمت بتطويرها. سيحدث ذلك فرقاً كبيراً في ثقتك بنفسك.
استمع إلى الآخر:
عندما نكون مشلولين بالخوف وفي وضع الهروب أو القتال الكامل، نجد صعوبة في الاستماع وغالبًا ما نجيب على السؤال الخاطئ. لذا حاول أن تبطئ من استجابات جسدك الطبيعية وأن تستمع، سيساعدك ذلك أيضاً على جعل الشخص الآخر يشعر بالتميز ويظهر لك أنك تقدر سؤاله.
وأخيراً، كن على طبيعتك:
إذا كنا نتصرف على طبيعتنا عند مقابلة الآخرين، فسوف نظهر بمظهر مريح وأصيل وواثق من أنفسنا. حاول استخدام الكلمات التي تستخدمها عادةً.
لذا، استمتع بالمقابلة وكن فخورًا بإنجازاتك، فأنت بالفعل على القائمة المختصرة لذا لا بد أنهم يقدّرونك كثيرًا بالفعل. تذكّر أن تهدأ، وأن تستمع وأن تكون على طبيعتك. إذا قمت بذلك، ستظهر بمظهر مريح وأصيل وواثق من نفسك.