5 طرق للبقاء متفائلاً في المواقف المتشائمة – سبوتو

الحياة عبارة عن رحلة أفعوانية ومن الواضح أن كل مسار ليس سلسًا. حافظ على تفاؤلك في المواقف المتشائمة
يمكن أن تأتي المواقف السلبية بأي شكل من الأشكال والتنبؤ بطبيعتها أمر مستحيل. ومع ذلك، يمكننا تدريب عقولنا على مواجهة مثل هذه المواقف. يمكننا أن نهيئ أنفسنا لمواجهة كارثة أو أزمة بنمط معين.
الآن، على سبيل المثال، لقد قضيت ساعات وساعات من العمل الشاق في تصميم حملة إعلانية ورفضها العميل. علاوة على ذلك، أثناء الرفض ينتقدك العميل وينتقد أسلوبك في العمل. في مثل هذه المواقف، من الصعب أن تحافظ على هدوئك وإيجابيتك، وكلنا نعلم ذلك، ولكن الوضع يزداد سوءًا إذا تلفظت بشيء سيء للدفاع عن نفسك.
الحفاظ على الهدوء وابتلاع الانتقادات يحافظ على العميل بالنسبة لك، ولكن إظهار الغضب يجعلك تخسر الصفقة والعميل إلى الأبد. لذلك، من المهم جدًا أن تبقى حازمًا رغم صعوبة الأمر لأن هذه هي الطريقة التي تتم بها الأمور دائمًا بشكل احترافي.
فالمواقف السلبية تثير غرائز الغضب الطبيعية لديك، وإذا لم تدرب عقلك على ذلك، فأنت لا تعلم متى ستخرج غريزة الغضب التي بداخلك. فتزيد ردود أفعالك السلبية من سوء الأوضاع وينتهي بك الأمر في فوضى أكبر مليئة بخيبات الأمل فقط.
هناك طريقة ممتازة للبقاء إيجابيًا وخاليًا من التوتر وهي ممارسة الفن. اقرأ المزيد عن ذلك هنا.
تتمثل الطريقة المثلى للتغلب على المواقف السلبية في الحفاظ على موقف إيجابي. نعم، الأمر ليس سهلاً ويتطلب تدريباً شاقاً، لكنه قابل للتحقيق. في البداية، قد لا تحقق النجاح في البداية، ولكن مع الممارسة والتدريب، فإن ذلك ممكن.
إذا لم تستطع قول أي شيء لطيف، فلا تقل شيئًا على الإطلاق – تذكر هذه القاعدة دائمًا في كل موقف سلبي. ستساعدك هذه القاعدة بالتأكيد على الحفاظ على هدوئك وستشجعك على إعطاء رد فعل منظم. ومع ذلك، إذا بدا لك أنه لا يمكنك السيطرة على غضبك فيمكنك الشهيق والتفوق في سلسلة حتى تتمكن من السيطرة على غضبك. أو يمكنك عد الأرقام بترتيب عكسي من 20 لتبقى هادئًا. يضحك بعض الناس بصوت عالٍ لتهدئة الموقف. تساعد هذه التقنية على تهدئة الشخص الآخر أيضًا.
كل ظرف سلبي هو فرصة للتعلم والنمو على مستواك. قال ألبرت أينشتاين العظيم ذات مرة: “في وسط الصعوبة تكمن الفرصة”. لذلك لا توجه طاقتك في إعطاء رد فعل سلبي بل حاول أن تفعل أو تقول شيئًا إيجابيًا بالفعل. فهذا سيخفف من حدة الموقف ولن يزيده سوءًا.
ومع ذلك، إذا كان رد فعلك غير لائق، فقم دائمًا بتدوين ملاحظة عن ذلك والموقف الذي تسبب في ذلك. ستساعدك هذه التقنية في التعرف على المثيرات بحيث يمكنك في المستقبل إما أن تتجنبها أو تعطي رد فعل إيجابي مخطط له مسبقًا. باختصار، دع نفسك تتحكم في المواقف المحفزة بدلاً من السماح للمواقف بالتحكم في تصرفاتك.
كوننا بشر جميعًا نرتكب الأخطاء ولكن القليل فقط من يجرؤ على الاعتراف بها. فهذا يوفر الوقت ويساعدك على التعلم والمضي قدمًا بسرعة.
لا تسمح لرأي أي شخص أن يكون رأيك. بل كوّن رأيك الخاص من خلال تجربتك الشخصية سواءً كان عن شخص أو منتج أو أي شيء آخر. باختصار، لا تقفز إلى الاستنتاجات قبل تحليل الموقف. تعلم أن تبقي عقلك واسعًا وإيجابيًا دائمًا. على سبيل المثال، وبسبب الرأي الشائع، فإنك تصنف شخصًا ما على أنه شخص ما مما يخلق عقلية سلبية تجاه هذا الشخص وبالتالي يصبح العمل معه صعبًا. أما إذا حافظت على عقلية واسعة وإيجابية من خلال إعطاء هذا الشخص تحديدًا نظرة إيجابية فإن الوصمة المرتبطة به ستخف وتصبح عملية العمل معه سهلة.
تستند القاعدة الأخيرة على أغنية “أبرز ثم إيجابيًا” التي كتبها هارولد أرلين وكلمات جوني ميرسر. وهي تحفز وتشرح أهمية البقاء إيجابيًا. تقول كلمات الأغنية
لذا، لا تخلط بين الأفكار الإيجابية والسلبية، فذلك يعبث بصحتنا النفسية. فرّقوا. حاول فقط أن تتخلص من الأفكار السلبية وتمسك فقط بالإيجابية والمشاعر الجيدة.
هل أعجبك ما قرأته؟
لنبدأ مشروع التفاؤل معًا! تفضلوا بزيارتنا للتعرف على المكونات السرية لمشروع التفاؤل!
سبوتو هي شركة معترف بها عالميًا تقدم مجموعة واسعة من الخدمات الاحترافية المصممة لتلبية الاحتياجات المتنوعة للمؤسسات في جميع أنحاء العالم. نحن متخصصون في التدريب التقني والتدريب على الأعمال، وتطوير تكنولوجيا المعلومات وحلول البرمجيات، وخدمات اللغات الأجنبية، والتعلم الرقمي، وتوفير الموارد والتوظيف، والاستشارات. يتجلى التزامنا الثابت بالتميز من خلال شهادات الأيزو 9001 و27001 وCMMIDEV/3، التي تؤكد على معاييرنا الاستثنائية. وبفضل سجلنا الحافل بالنجاحات الذي يمتد لأكثر من عقدين من الزمن، فقد قدمنا خدماتنا بفعالية لأكثر من 4000 مؤسسة في جميع أنحاء العالم.